本格的にスポーツに取り組んでいる子供たちほど、
運動時や場合によっては歩行時にさえも、
膝のお皿の下に痛みが出てくる「オスグット病」に悩んでいることが多いです。
このオスグット病になると、
「痛みが出なくなるまで運動は中止してください。」
「成長痛だから成長が止まるまでは痛みが続きます。うまく付き合ってください。」
などど言われることが多いです。
せっかくレギュラーになったのにスポーツを中止しなくてはならない、、、
これを避ける方法はないのでしょうか？
今回はオスグット病についての内容です。
オスグット病の原因は？
オスグット病は一般的には、
成長期における骨と筋肉のバランスが崩れると同時に、
スポーツによる膝への負荷により痛みが出てくると言われています。
この骨と筋肉のバランスとは何か？
身長が伸びるということは骨が伸びるということです。
この骨の伸びるペースと筋肉が成長するペースが一緒ならバランスが取れていますが、
このペースがズレてしまうことが、
骨と筋肉のバランスが崩れるということです。
成長期には一年間で８～10ｃｍも身長が伸びることもありますが、
その成長速度に骨の周りにある筋肉の成長が追い付かない、、、。
その結果として骨に筋肉が付着している部分に負荷がかかる。
そこにスポーツによる負荷がさらにかかることにより痛みが出てくる、、、。
これが痛みの原因と言われています。
ですので、成長期が終わると痛みがなくなることがほとんどです。
(無理をしすぎると成長期が終わっても痛みが続くこともあります。)
オスグット病の症状
- 膝を曲げると痛みが出る
- スポーツをする時や後に痛みが出る
- 膝になにか軽く当たるだけでも強い痛みが出る
- 脛骨粗面(膝の下)が突出して、触るだけでも痛みが出る
などが症状として挙げられます。
本格的にスポーツに取り組んでいる子供などは、
階段の上下でも痛みが出てきたり、
歩いているだけでも痛みが出てくる、、、。
などの状態にまでなることもあります。
オスグット病の予防法
オスグット病になった時やならない為に、
✅ 大腿四頭筋のストレッチ
✅ 膝へのアイシング
✅ 膝用サポーター・テーピングの使用
✅ 運動量の軽減や安静
これらが予防法としての多くの言われていることです。
ですが、これらを実施しても痛みが改善しない時もあります。
そのような場合には、
スポーツによる膝にかかる負荷を減らすために、
スポーツの一時中断を言われることもあります。
オスグット症でスポーツを休まない為には。
オスグット症によりスポーツを休まないといけない、、、。
これは本格的にスポーツに励んでいる子供ほど避けたいことです。
ですが病院で進められたストレッチを行っても痛みは改善しないと、
ドクターにスポーツの中止を勧められる。
では、それを避けるためにはどうすればいいのか？
今までオスグット症に悩む人をみていてわかったこと。
それは、下肢のバランスを改善するとオスグット症の症状が改善する！
です。
オスグット症の症状に悩む人の多くが下肢のバランスが崩れています！
そのバランスの崩れによる負荷が膝下に過剰にかかる結果として、
痛みが出てきたり腫れが出てきたりしているのです。
このバランスが崩れた状態でいくらストレッチを行っても
膝にかかる負荷が一時的に軽減するがそのうちに元の状態に戻る、、、。
この繰り返しでは痛み長期間続く結果となります。
当院では、筋肉の硬さや動きの検査だけでなく、
バランスの検査を行い、同時にバランス改善の施術を行います。
またセルフケアをお伝えしますので、
この2点の結果としてオスグット症の症状が改善していきます。
なかなかオスグット症の症状が改善しない、、、。
スポーツを継続しながら症状を改善していきたい、、、。
などでお悩みでしたら、ぜひ当院のご連絡ください。
